レジリエンス

レジリエンスは、生まれつきではなく後天的に育てられるスキル。自己診断やエゴグラムで自分を知り、呼吸法・アサーション・リフレーミング・ストロークシャワーまで実践するレジリエンス研修（6時間コース）をご紹介。うつ予防にも役立ちます。

ストレスはなくすものではなく、上手に付き合うもの。レジリエンス・ストレングス・エンパワーメントを軸に、自己診断やエゴグラムで自分を知り、「MYコーピングレシピ」をつくるセルフケア研修（6時間コース）をご紹介。うつ予防にも役立ちます。