メンタルケア

レジリエンスは、生まれつきではなく後天的に育てられるスキル。自己診断やエゴグラムで自分を知り、呼吸法・アサーション・リフレーミング・ストロークシャワーまで実践するレジリエンス研修（6時間コース）をご紹介。うつ予防にも役立ちます。

ストレスはなくすものではなく、上手に付き合うもの。レジリエンス・ストレングス・エンパワーメントを軸に、自己診断やエゴグラムで自分を知り、「MYコーピングレシピ」をつくるセルフケア研修（6時間コース）をご紹介。うつ予防にも役立ちます。

新入社員向けに5月病のセルフチェックと対策をわかりやすく解説。朝起きられない・食欲低下・睡眠の乱れなどのサインを確認し、すぐ実践できる改善方法を紹介。10分でできるチェックで自分の状態を把握し、無理なく整える具体的なヒントが得られます。

新入社員の5月病に気づくためのサインと、上司・人事・メンターが取るべき対応を解説。行動・感情の変化の見抜き方から、声かけのポイント、NG対応、組織でできる予防策まで網羅。早期発見と適切な関わりで離職防止と職場定着につなげる実践ガイドです。

イライラや怒りの仕組みを理解し、呼吸法・リフレーミング・アサーションなど具体的な感情コントロール法を学ぶ研修です。ストレス軽減や対人関係改善に役立つ実践的スキルが身につきます。